Monrétablissement : Courir à nouveau après une prothèse du genou Les deux premières semaines. La chirurgie de remplacement du genou est un traumatisme majeur pour votre corps. Vous pouvez être inconscient mais l’insulte invasive aura un impact profond sur votre corps et votre subconscient et ne peut être ignorée. Le repos est Vouspouvez vivre normalement avec une prothèse de genou, mais il est important de respecter une bonne hygiène de vie : adoptez un régime alimentaire équilibré pour éviter le surpoids; faites surveiller régulièrement votre état bucco-dentaire; consultez rapidement votre médecin en cas d’infection avec fièvre : angine, bronchite Onva se retrouver au niveau de la prothèse du genou dans une zone entre l'os et la prothèse qui est une sorte de zone de fragilité relative où l'os est rigide avec une certaine élasticité. La prothèse est très rigide donc elle peut casser sur des accidents. On ne recommande donc pas forcément le ski alpin sauf pour de très bons skieurs. deplus Comment recuperer après une prothèse du genou ? Conseils généraux . Glace, au moins 3 heures par jour par fractions de 20mn. Déclive lors du repos (allongé pied posé sur 2 oreillers). Rééducation manuelle, sans forcer sur le genou , mobilisation latérale manuelle de la rotule. Comment marcher avec une prothese de genou ? passez le pied Vivreavec une prothèse du genou, c’est possible ! 2022-01-16 2022-01-24. Olivier. Blog sur les Blessures sportives . Vivre avec une prothèse du genou, c’est possible ! Olivier. 2022-01-16 2022-01-24. Le ménisque un cartilage très important mais fragile. L’articulation du genou est la plus grande articulation humaine. Elle est composée des / par Isabelle V. La prothèse totale du genou ou arthroplastie est parfois proposée aux patients souffrant d’ arthrose. Cependant, les malades pouvant bénéficier de cette chirurgie doivent répondre à certains critères. Une récente étude américaine révèle qu’il faut souvent mieux attendre avant de passer sur le billard ! Eneffet, je fais actuellement des sorties entre 120 et 160 km et je m’interroge avec un rythme assez soutenu sur la reprise du vélo ? de course après la pose de d’une prothèse totale du genou ! Dans quel état est-on après 1 an ? Peut-on refaire du vélo ? comme avant ? D’avance, un grand merci à celles et ceux qui me répondront. Néanmoins il semble important que chaque traileur parte en course avec sa propre stratégie de sommeil et non celle de son partenaire de club car vous n’avez peut-être pas la même puissance de batterie. Personne ne devrait se sentir faible de prendre du sommeil en course. Dans une étude conduite lors de l’UTMB 2013, la plupart des coureurs considéraient le Courirn’augmente pas le risque de développer une arthrose du genou. Une étude rétrospective sur 10 ans a concerné 2 637 américains. Radiographies des genoux, symptômes ( douleur, raideur) et mode de vie ont été pris en compte. La moyenne d’âge était de 64 ans. 66 % des participants étaient des femmes et 30 % couraient ou avaient Techniquesanalytiques, diagnostiques, thérapeutiques et équipements 11. Transposition Tendineuse Tenotomy Intervention Orthopédique Plâtre Chirurgical Techniques Suture Réflexe Pain Management Dynamomètre Pour La Mesure De La Force Musculaire Chirurgie Minimalement Invasive Xéroradiographie Ancrages Implantaires oAOEzm1. Entraînement fractionné comment bien le réaliser ? Dr Stéphane Cascua 18 décembre 2018 Tendinite et protocole de Stanish des douleurs pour soigner vos tendons ! Dr Stéphane Cascua 5 novembre 2019 Entraînement – la séance au seuil tout ce que vous devez connaître Dr Marc Rozenblat 9 janvier 2019 Utilisation du plasma riche en plaquettes PRP en Traumatologie du Sport Anne Odru 14 janvier 2019 Le sommeil indispensable à la performance Dr Stéphane Cascua 14 novembre 2019 La brasse une nage excellente pour votre condition physique Dr Stéphane Cascua 23 janvier 2019 Du gras pour maigrir et pour courir le processus épigénétique Dr Stéphane Cascua 7 janvier 2019 Blessure arrêtez de vous arrêter! Doc du Sport 6 décembre 2019 Stretching pourquoi et comment bien s’étirer? Dr Stéphane Cascua 11 octobre 2019 Ultra-Trail où est passé le mur du marathon? Doc du Sport 22 juillet 2020 GOLF l’intérêt de la paire d’orthèses plantaires sur-mesure, hors troubles statiques classiques Doc du Sport 4 août 2020 VAE comment bien choisir son vélo électrique? Doc du Sport 26 novembre 2019 Marche nordique comment débuter et progresser efficacement ? Charles-Antoine Winter 22 février 2019 Comment prévenir et soigner une tendinite par la diététique? Dr Stéphane Cascua 26 avril 2019 Syndrome de l’essuie-glace la blessure du coureur Anne Odru 15 mai 2019 Mieux courir avec le programme Courir Sport Santé » Doc du Sport 27 mai 2020 Sport le danger des commotions cérébrales Doc du Sport 3 avril 2019 Le VAE pour relever les plus grands défis Dr Stéphane Cascua 24 mars 2020 Sport, Coronavirus et confinement Doc du Sport 13 mars 2020 Boisson d’effort et boisson de récupération faut-il bannir les boissons d’effort? Dr Stéphane Cascua 15 août 2019 Les douleurs aux genoux en descente Doc du Sport 18 septembre 2019 Randonnée/trek la tentation de l’altitude Dr Stéphane Cascua 10 janvier 2020 La salle pour devenir plus performant en course à pied Doc du Sport 17 décembre 2019 La commotion cérébrale et la pratique du ski Dr Stéphane Cascua 21 février 2020 Entorse du ligament croisé un nouveau traitement Doc du Sport 27 septembre 2019 Préparation Trail bien gérer sa Préparation Physique Générale PPG Doc du Sport 26 juillet 2019 Le surentraînement un diagnostic d’élimination ? Anne Odru 20 décembre 2019 Christophe Ruelle La volonté est la clé de la réussite! » Doc du Sport 17 juillet 2020 Allergies et sports outdoor Dr Stéphane Cascua 21 janvier 2019 Boostez votre sortie à jeun! Doc du Sport 18 mars 2019 Les blessures du cycliste Dr Stéphane Cascua 15 décembre 2020 Plasma Riche en Plaquettes une colle biologique pour vos blessures Doc du Sport 7 février 2020 2 séances de qualité pour améliorer ses performances en cyclisme Doc du Sport 13 juin 2019 Golf 5 raisons santé pour s’y mettre Doc du Sport 20 octobre 2019 La tendinite du bassin la tendinite de la ménopause Doc du Sport 27 juillet 2020 Randonnée comment concilier itinérance et santé? Dr Stéphane Cascua 29 juillet 2020 L’entraînement croisé une clé santé et performance! Dr Stéphane Cascua 3 décembre 2019 Douleurs d’épaule du nageur explication, prévention et préparation Doc du Sport 23 décembre 2019 Les bienfaits des activités aquatiques Doc du Sport 6 août 2019 Maladie de Lyme et tiques tout ce qu’il faut savoir pour une bonne prévention Dr Stéphane Cascua 12 février 2019 L’index glycémique un indice nutritionnel encore valable? Dr Stéphane Cascua 23 janvier 2019 Maigrir, malgré le sport Doc du Sport 7 janvier 2020 Sport santé natation et diabète Doc du Sport 6 août 2020 Comment bien choisir sa chaussure de randonnée? Doc du Sport 25 septembre 2019 Le randonneur un omnivore modéré Doc du Sport 25 octobre 2019 Randonnée la marche nordique pour une meilleure préparation Doc du Sport 6 juillet 2020 Les yips du golfeur Doc du Sport 7 novembre 2019 Le Longe-Côte ou la marche aquatique Dr Stéphane Cascua 8 juillet 2020 Débuter le triathlon avec la brasse Dr Stéphane Cascua 20 décembre 2019 Le footing de décrassage existe-t-il? Dr Stéphane Cascua 20 octobre 2020 Le conflit de hanche une blessure de triathlète Doc du Sport 22 octobre 2020 Reprise du sport comment s’y remettre en toute sécurité? Doc du Sport 25 août 2020 Roxana Maracineanu une ministre engagée dans le Sport Santé Doc du Sport 31 août 2020 Bénéfices du vélo dans le cadre des pathologies ostéoarticulaires chroniques Dr Stéphane Cascua 26 janvier 2021 Home-trainer des fractionnés incontournables Doc du Sport 4 septembre 2020 7 bonnes raisons de s’entraîner avec les séances EPGV Doc du Sport 22 août 2019 Comment s’alimenter en triathlon? Doc du Sport 10 novembre 2020 Maux de dos, tensions, stress les gym douces à la rescousse Gregory 12 novembre 2020 Running soignez vos allures! Charles-Antoine Winter 4 février 2020 La diététique pour prévenir et lutter contre les aménorrhées? Dr Stéphane Cascua 7 janvier 2019 Minimaliste à minima une méthode idéale pour les triathlètes Dr Stéphane Cascua 22 avril 2020 Cardio et confinement des fractionnés incontournables Dr Stéphane Cascua 18 avril 2019 Les pédales automatiques pour la santé Doc du Sport 30 juin 2020 Les étirements du golfeur pourquoi, quoi, comment? Doc du Sport 14 octobre 2019 Nathalie SIMON Le Sport m’a construite! » Doc du Sport 18 mai 2021 Pour pédaler avec plaisir, quel équipement adapté choisir? Dr Stéphane Cascua 2 octobre 2020 Le parcours de musculation le renforcement pour votre endurance Dr Stéphane Cascua 5 août 2021 La randonnée contre le Covid Long » Dr Stéphane Cascua 3 novembre 2021 Ce n’est pas un syndrome de l’essuie-glace Doc du Sport 28 janvier 2019 Problématique féminine et cyclisme Anne Odru 9 février 2021 Le boom du vélo la solution pour tous Anne Odru 20 janvier 2020 Mathilde Gros étoile montante du cyclisme sur piste Dr Stéphane Cascua 8 décembre 2020 Position de télétravail entraînez-vous! Doc du Sport 20 mai 2021 Sortir dans la nature, c’est vital! Doc du Sport 17 mai 2022 La notion de performance en golf Doc du Sport 10 août 2021 Bâtons de randonnée effet de mode ou produit technique? Charles-Antoine Winter 16 janvier 2019 TRAIL logique digestive et alimentation Doc du Sport 10 décembre 2020 Du confinement à la PPG la séance de Christophe Ruelle Doc du Sport 20 mars 2019 Etude posturale et biomécanique du cycliste Dr Stéphane Cascua 11 février 2021 Comment faire de vos enfants des adultes sportifs? Anne Odru 12 août 2021 Stéphane Bacconnier, développeur et testeur Doc du Sport 5 novembre 2021 Sport et maternité un guide pour accompagner les femmes dans leurs pratiques Doc du Sport 15 mars 2019 L’alimentation de la femme cycliste et ses spécificités Dr Stéphane Cascua 19 mai 2022 La salle pour la natation Doc du Sport 25 mai 2021 Le trail, l’avenir de la course à pied ? Doc du Sport 22 mars 2019 Le vélo électrique un outil atout pour le cyclisme Anne Odru 27 mars 2019 Thomas Voeckler je pratique pour le plaisir Dr Marc Rozenblat 27 mai 2021 Masques et activités sportives Anne Odru 24 mai 2022 Marie-José Pérec Pratiquez une activité physique! » Dr Stéphane Cascua 16 février 2021 Douleurs de croissance pas de drame! Doc du Sport 29 mars 2019 Gainage lombo-abdominal intérêt chez les cyclistes Anne Odru 8 avril 2020 Même confinés, sportez-vous bien! Doc du Sport 24 juillet 2020 Pause pipi » éliminez sans attendre! Anne Odru 20 juillet 2020 Marie Dorin-Habert Je n’arrêterai jamais d’aller marcher en montagne ! » Doc du Sport 19 août 2021 Je marche, je rajeunis Doc du Sport 18 février 2021 Quel vélo choisir pour pédaler avec efficacité? Doc du Sport 26 mai 2022 Peut-on jouer au golf lorsque l’on est insuffisant cardiaque? Doc du Sport 5 avril 2019 Les Portes du Soleil s’ouvrent aux cyclistes Doc du Sport 24 août 2021 Soins des membres inférieurs Anne Odru 16 mai 2019 Le fit’Stick l’art de taper en rythme Dr Stéphane Cascua 25 février 2020 Musculation en salle pour le VTT Dr Stéphane Cascua 5 octobre 2020 Running contrôlez votre pronation! Anne Odru 17 décembre 2020 Laurence KLEIN le trail, un bon équilibre entre le corps et la nature Doc du Sport 18 novembre 2019 Une nouvelle montre running GPS chez Décathlon Dr Stéphane Cascua 23 février 2021 Fourmis dans les mains à vélo est-ce un syndrome du canal carpien? Dr Stéphane Cascua 26 août 2021 Entraînement polarisé pour le trail Anne Odru 4 septembre 2019 Le confort aux pieds avec Newfeel Doc du Sport 1 avril 2019 Sommeil comment bien choisir son matelas? Gregory 24 février 2022 Séance longue, COVID long et vaccin long. Doc du Sport 27 mai 2019 L’épaule du golfeur comment éviter les blessures? Doc du Sport 20 février 2019 Barre au sol une activité pour une musculature harmonieuse Doc du Sport 18 juin 2019 Biomécanique du golf Charles-Antoine Winter 11 juin 2019 Nos conseils en hydratation pour la pratique du golf Anne Odru 2 juin 2022 Romain Grégoire, un jeune champion sur la bonne route Doc du Sport 6 mars 2020 La prévention de la lombalgie chez les cyclistes Dr Stéphane Cascua 8 novembre 2021 Cardio en salle pour l’équitation Doc du Sport 25 février 2021 Le breaking comme nouvelle pratique Doc du Sport 28 novembre 2019 Incontinence urinaire de la femme sportive et des athlètes féminines Dr Stéphane Cascua 8 mars 2022 Mal aux cuisses? Et si c’était une endofibrose! Dr Stéphane Cascua 31 août 2021 Trail quelle dose pour la santé Doc du Sport 26 juin 2019 Golf quelques précautions pour cette activité de plein air Doc du Sport 29 octobre 2019 7 incroyables effets du sport sur la santé des femmes Doc du Sport 7 juin 2022 Golf quel renforcement musculaire quand on est senior? Doc du Sport 3 juillet 2019 LE GOLF une activité neurogognitive intense Dr Stéphane Cascua 15 mars 2022 Dormir pour pédaler Anne Odru 6 février 2019 Charlotte Morel, coach et triathlète avant tout Dr Stéphane Cascua 3 juin 2021 Mitochondries boostez vos centrales énergétiques! Dr Stéphane Cascua 10 novembre 2021 Elliptique pour le triathlon entre crawl et course Doc du Sport 8 juillet 2019 Le golf, un sport à haut niveau de risque solaire Dr Stéphane Cascua 7 octobre 2020 L’égalité Homme-Femme » passe par le vélo électrique Dr Stéphane Cascua 9 juin 2022 Traileurs pensez aux bâtons ! Dr Stéphane Cascua 22 mars 2022 Magellan et l’acide lactique! Doc du Sport 10 juillet 2019 Golf et lombalgies gare aux idées reçues! Doc du Sport 28 octobre 2019 Sport et Cancer des bénéfices indéniables! Doc du Sport 2 mars 2021 La rotule du cycliste ses particularités Doc du Sport 9 octobre 2020 Justine Hutteau, elle bouge comme elle respire Doc du Sport 12 juillet 2019 Comment reprendre le golf après une prothèse totale du genou? Doc du Sport 29 mars 2022 Le vélodrome, une piste pour le cyclisme santé? Anne Odru 15 juillet 2019 Gwladys Nocera Pour gagner, il faut se connaître parfaitement! » Dr Stéphane Cascua 25 mars 2019 Cyclisme pourquoi tant de maigreur? Doc du Sport 3 juillet 2020 Pour quels types de randonnée êtes-vous faite? Anne Odru 12 novembre 2021 Femme + équitation l’équilibre au service du bien-être pour la famille Doc du Sport 19 juillet 2019 Faire du golf avec un stimulateur cardiaque ou un défibrillateur Dr Bruno Emram 9 mars 2022 Dany Mingas, la renaissance grâce à la prothèse auditive Doc du Sport 12 octobre 2020 Les bons réflexes en natation conseils du kiné de la FFTri Anne Odru 10 avril 2020 Cyclistes trouvez le bon équipement! Anne Odru 15 novembre 2021 Le tennis pour toutes Doc du Sport 14 juin 2022 Un Institut au service des golfeurs Dr Stéphane Cascua 20 mars 2020 Et si le sport favorisait l’élimination du Coronavirus? Charles-Antoine Winter 31 juillet 2020 Randonnée quel ravitaillement pour quelle distance? Anne Odru 17 novembre 2021 Pascal Bily, triathlète et PDG Anne Odru 16 juin 2022 Madère place le Portugal sur la carte du circuit d’Oceanman Doc du Sport 4 mars 2021 Le sport, bon pour le moral de nos enfants Baptiste Nobilet 1 août 2020 Recette de la glace chocolat menthe healthy Anne Odru 19 novembre 2021 Les bienfaits physique et mentaux du tennis Doc du Sport 21 janvier 2020 Natation et maladies cardio-vasculaires Doc du Sport 27 août 2019 Randonnée préparation par la tête pour les jambes Philippe Chaduteau 9 septembre 2021 Hypertension artérielle l’activité physique et sportive comme médicament Dr Stéphane Cascua 22 novembre 2021 Mal au dos la natation, c’est bien… Mais c’est insuffisant! Doc du Sport 21 juin 2022 Quel renforcement pour les jeunes golfeurs? Baptiste Nobilet 27 février 2019 Bowlcake chocolat / beurre de cacahuètes Doc du Sport 24 novembre 2021 Maternité et performance sportive Anne Odru 23 juin 2022 Axel Carion, explorateur métabolique Charles-Antoine Winter 24 novembre 2019 Carott Cake sans gluten Dr Stéphane Cascua 22 novembre 2019 Randonnée se préparer en salle Anne Odru 11 août 2020 Julien Absalon, de coureur à manager Baptiste Nobilet 8 février 2019 Energy Balls 2 recettes sport pleines d’énergie! Doc du Sport 14 octobre 2020 Sport et grossesse les bons gestes à adopter Baptiste Nobilet 1 février 2020 Gâteau de patate douce au chocolat Dr Stéphane Cascua 26 novembre 2021 Tendinite du moyen fessier une blessure féminine Baptiste Nobilet 12 avril 2019 Gâteau pour le sport maison Doc du Sport 5 janvier 2021 Quelles chaussures pour quel Trail? Dr Stéphane Cascua 8 juin 2021 Aponévrosite plantaire la douleur sous le talon… Anne Odru 15 février 2019 Sport et sexe tout pour rester performant! Baptiste Nobilet 21 décembre 2019 La recette des gâteaux salés Dr Stéphane Cascua 13 août 2020 Lyme ce que vous devez savoir sur les piqûres de tique! Baptiste Nobilet 11 janvier 2020 La recette du Run Cake Baptiste Nobilet 8 février 2020 Le crumble aux poires Doc du Sport 7 janvier 2021 Le marathon de la Mer Morte course mythique! Doc du Sport 10 juin 2021 Alimentation adaptée, faites votre choix! Baptiste Nobilet 5 janvier 2019 Pancakes saveur chocolat ou vanille Dr Stéphane Cascua 29 avril 2019 Faut-il arrêter de manger des fruits? Baptiste Nobilet 15 août 2020 La recette des pâtes de fruits Doc du Sport 16 mars 2021 Le VAE, un acte citoyen Baptiste Nobilet 8 décembre 2019 Recette du pain d’épices Anne Odru 11 mai 2019 Lucile Woodward coach sportif – un programme pour la vie Baptiste Nobilet 15 mars 2019 Recette sportive gaufre protéinée riche en oméga-3 Dr Stéphane Cascua 2 mai 2019 La salle le complément idéal de la course à pied Dr Stéphane Cascua 18 août 2020 La randonnée contre l’ostéoporose Doc du Sport 15 mars 2019 Recette sportive salade de lentilles et multi-céréales Anne Odru 30 novembre 2021 Frédéric Compagnon Le soutien sur le Marathon des Sables est exceptionnel » Dr Marc Rozenblat 14 mai 2019 Syndrome rotulien dédramatisé Doc du Sport 14 janvier 2021 Le Golf de tout mon cœur » Doc du Sport 18 mars 2021 Sport de haut niveau chez les enfants, comment être bien encadré Doc du Sport 10 juillet 2020 Bien choisir sa chaussure de golf Dr Stéphane Cascua 16 octobre 2020 Sport, travail, famille renoncez à la perfection! Doc du Sport 20 août 2020 Commotion cérébrale recommandations dans la pratique du cyclisme Anne Odru 2 décembre 2021 Zwift et si vous vous y mettiez? Doc du Sport 21 mai 2019 Animateur de Loisirs Sportifs le Certificat de Qualification Professionnelle Anne Odru 17 juin 2021 Paul Renaudie de la performance au plaisir Baptiste Nobilet 13 mars 2021 Recette des Carrés Céréales au chocolat Gregory 12 novembre 2019 La SaintéLyon entraînement pour une course à part Baptiste Nobilet 22 août 2020 Recette de la tarte au chocolat et aux framboises veggie Anne Odru 7 décembre 2021 Tennis Santé conseils et bonne pratique Anne Odru 22 juin 2021 Trek’In Gazelles sur les traces des Gazelles Doc du Sport 19 janvier 2021 Ampoules, cloques tout ce que vous devez savoir! Doc du Sport 9 décembre 2021 Perrine Fages et Stéven Le Hyaric à deux c’est mieux! Anne Odru 24 juin 2021 Pascal Pich J’ai besoin de me fixer des objectifs de dingos! » Doc du Sport 14 janvier 2020 Les 7 erreurs classiques en course à pied Dr Stéphane Cascua 29 juin 2021 30/30 sur elliptique la séance anti-blessure Doc du Sport 19 février 2020 Les 4 piliers d’un bon entraînement pour préserver son capital santé Charles-Antoine Winter 31 janvier 2020 Allergie aux protéines de lait de vache APLV comment assurer ses apports protidiques journaliers? Doc du Sport 28 juin 2022 Du bon usage du Vélo à Assistance électrique VAE Doc du Sport 23 mars 2021 Le Vélo à Assistance électrique VAE mon compagnon sport santé! Charles-Antoine Winter 10 mars 2020 Intérêt des fruits secs dans la pratique sportive Dr Stéphane Cascua 12 mars 2020 Quel sport contre les virus? Dr Stéphane Cascua 15 avril 2020 Evitez les kilomètres inutiles! Doc du Sport 30 juin 2022 Natation et activité physique adaptée à la grossesse au premier trimestre Anne Odru 27 octobre 2020 Estelle Mossely le sport a facilité ma grossesse! » Doc du Sport 21 janvier 2021 Peut-on jouer au golf après un infarctus du myocarde? Doc du Sport 25 mars 2021 Sport et innovations technologiques une nouvelle alliance pour lutter contre la sédentarité Anne Odru 13 décembre 2019 Martin Fourcade, un champion qui écoute son corps Doc du Sport 1 juillet 2021 Hyperthermie d’effort comment l’éviter? Anne Odru 29 octobre 2020 Pau Capell Ma motivation la compétition! » Doc du Sport 30 décembre 2019 Ski Santé le ski dans la prévention santé Doc du Sport 6 juillet 2021 Athlé Fit pour plus de fun! Doc du Sport 17 janvier 2020 La préparation physique aux séjours de ski et des sports d’hiver Doc du Sport 30 mars 2021 Surpoids le sport peut aider ! Dr Stéphane Cascua 24 janvier 2020 La salle de sport idéale pour se préparer au ski Anne Odru 1 avril 2021 Agir pour le cœur Doc du Sport 28 janvier 2020 Rupture du ligament croisé antérieur prévention en ski Doc du Sport 3 novembre 2020 Sportifs reconsidérez vos priorités alimentaires! Baptiste Nobilet 13 juillet 2021 Recette des Cookies Cranberries / Graines de courge Doc du Sport 4 février 2020 Les exosquelettes dans la pratique du ski une bonne idée ? Doc du Sport 14 février 2020 Spécificité de la pratique ski santé chez le sénior Dr Stéphane Cascua 27 août 2020 Arthrose et randonnée c’est possible! Doc du Sport 8 juillet 2021 Randonnée le sac à dos dans tous ses états Doc du Sport 6 avril 2021 Le sport chez le jeune diabétique Doc du Sport 21 février 2020 Les disciplines du ski dans les pathologies de longue durée Doc du Sport 7 avril 2021 Être diabétique et vivre normalement Anne Odru 15 juillet 2021 Marc Batard, sprinteur de l’Everest Anne Odru 14 décembre 2021 Roxana Maracineanu Le sport doit faire partie de la vie et la vie doit faire partie du sport. » Doc du Sport 12 mai 2022 L’éveil aquatique Doc du Sport 8 avril 2021 La pratique du vélo en cours de grossesse Doc du Sport 14 avril 2022 Golf comment progresser mentalement ? Baptiste Nobilet 29 août 2020 Recette des scones aux cranberries Doc du Sport 5 novembre 2020 Grossesse et sport toutes les réponses à vos questions Juliette Raudrant 30 août 2019 Xavier Thévenard Avant de penser à performer, il faut être en bonne santé ». Dr Stéphane Cascua 16 décembre 2021 Fréquence cardiaque de l’imprécision pour plus de rigueur ! Anne Odru 19 avril 2022 RUNNING + FITNESS + YOGA = PERFORMANCE Anne Odru 31 août 2019 Le Médical en course l’exemple de l’UTMB Doc du Sport 21 avril 2022 Natation éducatifs ou méditation? Dr Stéphane Cascua 20 décembre 2021 Entorse la cicatrisation, c’est long ! Doc du Sport 26 avril 2022 Quels renforcements pour quel type de golfeur? Anne Odru 7 octobre 2019 Les femmes sont-elles plus endurantes que les hommes? Dr Stéphane Cascua 6 novembre 2020 Blessures évitez les erreurs du premier confinement! Doc du Sport 2 septembre 2020 Cœur et randonnée Gregory 22 décembre 2021 Entraînements et bien-être ne zappez plus les étirements ! Anne Odru 28 avril 2022 Le Trek’In Gazelles, une aventure pas comme les autres Doc du Sport 18 octobre 2019 Trail et Ultra 5 règles pour éviter les blessures Dr Stéphane Cascua 27 décembre 2021 Quel sport contre le mal de dos? Doc du Sport 9 janvier 2019 Nos conseils pour pratiquer le triathlon en cas de pathologie chronique associée Doc du Sport 3 mai 2022 Apprendre à nager grâce au plan aisance aquatique Doc du Sport 8 juillet 2019 Le Canada man/woman un triathlon extrême aux couleurs Mégantic Doc du Sport 6 novembre 2020 RECOVERED se faire du bien en aidant les autres! Anne Odru 13 juillet 2020 Longe-côte tout ce que vous devez savoir pour pratiquer! Anne Odru 5 mai 2022 Maïtena Alsuguren Le golf contribue à ma bonne santé » Anne Odru 29 décembre 2021 Audrey Merle Il faut parler de la maladie de Lyme. » Dr Stéphane Cascua 13 août 2019 Triathlon 3 sports, 3 blessures, 3 préventions Doc du Sport 7 septembre 2020 Cyclisme le savoir rouler à vélo SRAV Doc du Sport 13 avril 2021 Confinement rien ne sert de courir sans s’adapter Dr Stéphane Cascua 10 mai 2022 Salle de sport comment débuter? Dr Stéphane Cascua 11 janvier 2022 Le triathlon, c’est excellent pour les enfants! Anne Odru 4 septembre 2019 Vincent Luis objectif Tokyo 2020 Juliette Raudrant 7 septembre 2019 Colombo – Sri Lanka un Half Ironman au Paradis! Doc du Sport 18 février 2019 Test d’effort explications et protocole Doc du Sport 4 janvier 2022 Triathlon reprise antiblessure Doc du Sport 13 septembre 2019 Pierre Frolla Je m’entraîne comme un triathlète ». Anne Odru 15 avril 2021 Marie-Amélie Le Fur le seul échec est de ne pas essayer. » Doc du Sport 12 juillet 2022 Adieu les crampes! Dr Stéphane Cascua 1 octobre 2019 Triathlon en finir avec les douleurs digestives Dr Stéphane Cascua 9 septembre 2020 Blessure et si c’était dans la tête? Dr Stéphane Cascua 21 octobre 2021 Le syndrome du nerf honteux Dr Stéphane Cascua 14 juillet 2022 La randonnée pour le trail Doc du Sport 23 octobre 2019 Les risques infectieux lors de la pratique de la natation en eau libre Doc du Sport 18 novembre 2019 DOPAGE Comment consommer médicaments et compléments alimentaires en respectant les règles de bonne pratique? Dr Stéphane Cascua 11 septembre 2020 Triathlon stop aux éducatifs! Doc du Sport 20 avril 2021 Comment reprendre l’activité physique après une maladie? Dr Stéphane Cascua 7 mai 2019 La préparation physique des skippers Dr Stéphane Cascua 13 mai 2020 Les leçons du confinement Dr Stéphane Cascua 31 juillet 2019 Comment se préparer physiquement pour la planche à voile? Doc du Sport 25 octobre 2021 Rentrée sportive 4 clés pour une reprise efficace Anne Odru 22 juillet 2019 François Gabart le soja comme essence Doc du Sport 8 août 2019 Faites de la voile! Doc du Sport 20 août 2019 KITEBOARD moins de risque, plus de plaisir ! Anne Odru 17 novembre 2020 Muriel Hurtis le sport est très important face à certaines pathologies ». Anne Odru 27 octobre 2021 Nathalie Dechy quand on aime le tennis, c’est pour la vie! » Anne Odru 29 août 2019 Armel Le Cléac’H préparation d’un skipper grand format Doc du Sport 19 novembre 2020 Télétravail au féminin conseils avisés de la FFEPGV Dr Stéphane Cascua 22 avril 2021 Le renforcement musculaire Cloclo » Doc du Sport 15 juillet 2020 Le coude du golfeur prévention et traitement des principales pathologies Doc du Sport 4 août 2022 La place des protéines en randonnée Anne Odru 29 octobre 2021 Léonie Périault la belle expérience olympique Doc du Sport 27 avril 2021 L’entraînement croisé et ses bienfaits Anne Odru 9 août 2022 Laetitia Bernard J’ai à la fois une pratique sportive et cyclotouriste. » Dr Bruno Emram 1 mars 2019 Sport la conduction osseuse pour écouter votre musique Doc du Sport 14 septembre 2020 Literie pour sportifs tout ce que vous devez savoir pour votre récupération Dr Stéphane Cascua 11 août 2022 Trail VO2 Max et facteurs limitants Dr Stéphane Cascua 26 novembre 2020 Les ultra-traileurs sont-ils malades? Doc du Sport 16 septembre 2020 Troubles du comportement alimentaire vers de nouvelles approches Doc du Sport 29 avril 2021 Sport et asthme chez les jeunes un duo gagnant! Doc du Sport 16 août 2022 Heureux comme un Homme dans la Nature Anne Odru 9 mars 2021 La traumatologie du BMX Dr Stéphane Cascua 24 novembre 2020 Confinement courez en méditant Doc du Sport 18 août 2022 Pédaler, oui mais pour aller où ? Dr Stéphane Cascua 4 mai 2021 Stop aux douleurs cervicales en vélo Anne Odru 18 janvier 2022 Soigner son cœur grâce au triathlon Doc du Sport 18 septembre 2020 La course à pied, prescrite par votre médecin Doc du Sport 23 août 2022 Trail fatigue et problèmes de récupération Muriel Hatem 20 janvier 2022 UTMB il faut éduquer les athlètes» Anne Odru 25 septembre 2020 Louis ROSSI la randonnée au service du pilote Doc du Sport 25 août 2022 Le club de randonnée, outil de lien social ? Doc du Sport 21 septembre 2020 VOYAGE une aventure sud-américaine Doc du Sport 3 décembre 2020 Séjour Sportif à Val Thorens Anne Odru 6 mai 2021 Martin Fourcade Tout ce que je sais faire, c’est grâce au sport. » Baptiste Nobilet 30 janvier 2021 Boisson isotonique recette à base de thé vert et de miel Dr Stéphane Cascua 22 juillet 2021 Courbatures comment les éviter? Anne Odru 9 février 2022 La révolution du Gravel Doc du Sport 23 septembre 2020 L’intérêt d’une bonne récupération Dr Stéphane Cascua 1 décembre 2020 Entorse de cheville chez le traileur Doc du Sport 16 février 2022 Reprise du sport post-Covid récupérer grâce au vélo Doc du Sport 11 mai 2021 Comment prévenir des noyades et développer l’aisance aquatique Doc du Sport 3 février 2021 Une approche globale de la pratique d’activité physique et sportive pour améliorer la santé des Français Gregory 27 juillet 2021 Fatigue en trail interactions entre le sexe et la distance de course Anne Odru 5 février 2021 Laëtitia Le Corguillé J’aime partager l’aspect santé de mon sport! » Doc du Sport 29 juillet 2021 Randonnée cueillettes dangereuses Gregory 13 mai 2021 Running et si vous vous entraîniez par cycles? Anne Odru 28 septembre 2020 Élodie Clouvel J’apprends beaucoup sur moi grâce au sport. » Anne Odru 25 avril 2019 Rémi Camus – Profession sportif aventurier Doc du Sport 1 novembre 2021 Endométriose et activités physiques et sportives APS Gregory 3 août 2021 Xavier Thévenard Prochain objectif l’UTMB »! Sport et articulations, une relation à double tranchantLe sport, pour les porteurs et porteuses de prothèses, est à la fois un bien et un mal. Pourquoi ? Rappelons pour commencer que l'arthrose, principale raison pour la pose d'une prothèse, désigne une déformation des articulations qui concerne beaucoup de monde et encore plus celles et ceux qui accusent un net surpoids, en raison de la pression accrue que ces kilos excédentaires exercent sur le squelette. Et ce n'est pas tout. La graisse présente autour de la capsule articulaire libère des substances pro-inflammatoires qui rongent le cartilage. Enfin le mode de vie passif, que l'on trouve souvent chez les personnes en surpoids, diminue la capacité de régénération. Pour toutes ces raisons, la pratique régulière d'un sport est chaudement recommandée par tous les spécialistes de la santé des os. Mais attention à ne pas en faire trop ! Au-delà d'une certaine limite, l'effet favorable des sollicitations des articulations par le sport devient délétère. Plutôt que de s'épaissir, le cartilage se fragilise. Cela marque le début d'une triste dégénérescence qui peut aboutir à la disparition complète du beau manteau et articulations attention hautes pressionsAu stade ultime de la dégradation, on recommande la mise en place d'une prothèse. Le principe est simple remplacer l'articulation détériorée par un élément artificiel qui remplira le même rôle. Evidemment, cette prothèse doit être capable de supporter la pression et assurer en même temps un glissement optimal entre les différentes pièces anatomiques. En général, on choisit des matériaux robustes comme le titane ou l'acier pour les vis, les plaques ou les tiges. Et on en privilégie d'autres plus souples pour recouvrir les surfaces d'appui, comme le polyéthylène. Problème le polyéthylène est fragile ! Il s'érode au fil du temps à une vitesse proportionnelle aux pressions subies. Et le sport augmente ces faut savoir que lorsqu'on marche, l'articulation du genou supporte 4 à 5 fois le poids du corps. Lorsqu'on se met à courir, cela peut grimper jusqu'à 10 à 14 fois. Ajoutez-y le nombre plus important de mouvements on comprend mieux pourquoi la prothèse d'un sportif s'use plus vite que celle d'un sédentaire mm/an pour le non pratiquant, pour le sportif. Faudrait-il prévoir des couches de polyéthylène plus épaisses pour les prothèses des sportifs ? Peut-être. Mais le problème risque alors de survenir aux zones d'ancrage avec risque de nécrose, de descellement ou de fracture à dire que l'arthrosique est condamné à vivre sans faire de sport ? Sûrement pas. On lui conseille seulement de choisir ses disciplines avec soin. Le vélo et la natation posent peu de problèmes. Quant aux disciplines dites "portées" en position debout, on veillera à ne jamais forcer et à respecter certains préceptes. Il vaut mieux, par exemple, jouer au tennis sur un terrain en terre battue plutôt que sur surface demain ? Tout le monde espère, bien entendu, que de nouveaux progrès dans le matériel choisi, les techniques chirurgicales et/ou de rééducation, rendront la pose d'une prothèse encore plus robuste et tonique. Histoire de rester sportif toute sa vie !Notre NewsletterRecevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de adresse mail est collectée par pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus. J'ai été opérée d'une prothèse complète du genou il y a trois mois. Malgré une rééducation quotidienne, je ne plie mon genou qu'à 90 degrés. Que faire ? Opérée il y a cinq mois, j'ai toujours des douleurs à la pression en montant un escalier ou en me relevant d'un siège. Est-ce normal ? Ma mère a développé des adhérences juste après la pose de sa prothèse de genou, ce qui l'empêchait de faire sa rééducation. Est-ce fréquent ? Les réponses avec le Dr Thomas Aubert, chirurgien orthopédiste "Il y a plusieurs objectifs pour la prothèse de genou. Tout d'abord, le fait de ne pas avoir de douleurs et de plier le genou. Plier un genou à 90 degrés, ce n'est pas suffisant pour monter et descendre les escaliers. Si cette personne n'arrive pas à plier plus son genou trois mois après l'intervention, elle doit consulter son chirurgien. Il existe des façons de l'endormir et de mobiliser son genou pour gagner un peu plus de degrés. Mais 90 degrés, ce n'est pas assez pour tous les gestes de la vie quotidienne. "Concernant des douleurs à la pression cinq mois après l'intervention, cela peut être normal parce qu'on change l'os mais on ne touche pas le moteur du genou. Et ce moteur, c'est le quadriceps, le muscle qui s'insère sur la rotule. Le quadriceps met beaucoup de temps à récupérer après la pose d'une prothèse de genou. Il faut globalement compter six mois. C'est la raison pour laquelle les mouvements de descente des escaliers ou de se relever mettent un peu plus de temps. Il faut au moins six mois pour récupérer un quadriceps complètement efficace. "Concernant les adhérences, cela n'est pas fréquent mais ça peut arriver. C'est la raison pour laquelle on essaie au maximum de faire plier le genou des patients dans la journée ou le lendemain. Si la rééducation n'est pas réalisée précocement, et si elle n'est pas entretenue, ces adhérences peuvent se développer. Et dans ce cas, le genou ne plie pas bien. Il faut parfois réopérer pour libérer ces adhérences." Pour ne manquer aucune info santé, abonnez-vous à notre newsletter !